무병장수의 조건

첫째: 快食(쾌식)
1. 식사를 잘 해야 한다.
2. 식사 때를 거르지 않는다.
3. 맛있다고 과식하지 않는다.
4. 식사 생각 없다고 끼니를 거르지 않는다.
5. 소량이라도 맛있게 먹어야 한다.

둘째: 快便(쾌변)
1. 정기적으로 배변을 잘 해야 한다.
2. 변비는 좋지 않다.
3. 배뇨 배변을 시원하게 해야 한다.

셋쩨: 快眠(쾌면)
1. 밤 10시 이전에 숙면을 해야 한다.
2. 불면증은 사람을 미치게 만든다.
3. 잠자리에 들면 푹 자고 일어나야 한다.

넷째: 快步(쾌보)
1. 걸음을 경쾌하게 걸을 수 있어야 한다.
2. 불구나 관절이 좋지 못해 걷지 못한다면 큰 불행이다.
3. 몸을 똑바로 세우고, 경쾌히 걷는 것은 큰 행복이다.
4. 가능하면 속보로 심폐기능을 향상시켜야 한다.

다섯째]: 快笑(쾌소)
1. 농담이나 익살을 떨어서라도 통쾌하게 웃으라.
2. 친구들과 만나면, 웃음보를 터트려서라도 크게 웃으라.
3. 소문만강래(笑門萬康來), 웃으면 만 가지 건강이 온다.
4. 일소일소(一笑一少), 한번 웃으면 한번 젊어진다.

여섯째: 快事(쾌사)
1. 자기가 하고 싶은 일에 열중하라.
2. 자기가 하고 싶은 일을 찾아서 만들라.
3. 자기가 하고 싶은 일은 항상 즐거움을 준다.
4. 자기가 하고 싶은 일을 하면 크나 큰 성취감을 준다.
5. 하고 싶은 일은 곧 자아실현이다.