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환절기 면역력 지키기 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉽다. 몸이 체온을 유지하기 위해 에너지를 과도하게 소모, 몸의 면역세포에 할당되는 에너지가 줄며 면역력이 떨어지는 것이다. 실제 체온이 떨어지면 면역 세포 기능이 떨어지고 암 세포가 활성화된다는 동물실험 결과가 있다.
2. 따뜻한 물이나 차를 자주 마신다. 3. 운동량을 늘려 체온을 따뜻하게 유지하는 게 중요하다. 4. 정신적 스트레스를 최대한 줄인다. 5. 끼니를 거르지 말라. 6. 하루 2L 이상의 물을 마시는 것도 도움이 된다. |
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