머리의 목 관절운동
인체에는 5개의 목이 있다. 좌우 손의 목 2개와 좌우 발의 목 2개와 머리의 목 1개이다. 손과 발의 목운동은 손발 꼼지락 운동과 손발 관절운동에서 설명하기로 하고 머리의 목 관절 운동만 설명한다.
신생아가 100일 전후로 해서 목가누기 훈련을 함으로써 경추의 전만이 형성된다. 목에는 7개의 경추 뼈와 8쌍의 척수신경이 있으며 뇌에 혈액과 산소를 공급하는 경동맥과 추골동맥이 있다.
목은 식도, 기도, 후두, 갑상선, 8개 경락과 목빗근(흉쇄유돌근) 등 많은 근육들이 모여 있는 인체 중에서 가장 중요한 지체이다. 그래서 생명을 목과 숨인 목숨이라고 한다. 목 관리는 생명관리요 목 관절운동은 가장 중요한 목숨운동이다.
일반적인 목관절의 능동적 가동범위는 좌우 X축 운동의 굴곡은 턱이 45도 이상 흉골에 닿을 정도이고, 신전은 턱이 45도 이상 얼굴이 천정과 평형이 되는 정도이다.
상하 Y축 운동의 회선은 턱이 50도 이상 좌우의 어깨와 평행이 되는 정도이고, 전후 Z축 운동의 측굴은 귀가 어깨 쪽으로 30~45도 정도가 되면 정상 가동범위가 된다.
그러나 개인에 따라 다르기 때문에 검사에서는 좌우대칭으로 비교해서 자신이 위화감을 느끼거나 동통을 동반하지 않는다면 정상이라고 본다.
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