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맛있고 다이어트에도 좋은 블루베리
날씬한 몸매를 만들기 위해 다이어트를 시작했다면 우선 먹는 음식량을 줄여야 한다. 하지만 맛있게 먹어도 다이어트에 도움을 주는 음식들이 있다.
블루베리는 지방과 염분 함량이 낮고 한 컵에 80칼로리밖에 되지 않을 정도로 열량이 낮다. 대신 건강에 좋은 비타민C와 식물성 생리활성물질이 풍부하다. 또한 식이 섬유소가 많아 포만감을 오래 유지시킨다.
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