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등산의 운동효과
등산은 비용이 저렴하면서 최대의 건강증진 효과를 거둘 수 있다는 점이 매력으로 꼽힌다. 등산은 구체적으로 건강에 어떤 영향을 미칠까. 운동 효과는 크게 세 가지로 압축된다.
1. 육체적인 건강에 좋다.
등산은 활동량이 부족하고 고정된 자세로 오랫동안 일을 하는 현대인의 육체 스트레스를 풀어준다.
2. 마음의 건강에 좋다.
등산을 하면서 보게 되는 아름다운 자연과 깨끗한 공기는 심리적인 안정을 가져다주며 스트레스로 고통 받는 사람들에게 재충전의 기회를 준다.
3. 등산은 유산소운동이다.
최소 비용으로 최대의 효과를 얻을 수 있는 등산이야 말로 최고의 유산소 운동입니다. 요즘 등산이 건강에 좋다고 하여 붐을 타고 있다.
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