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 뒤로 걷기 방법
시선은 정면을 본 상태에서 가슴을 펴고 팔은 ‘ㄴ자’가 되게 꺾은 후 앞뒤로 다소 크게 움직인다. 발은 앞으로 걸을 때와 반대로 발가락 부분이 먼저 닿고 발꿈치가 나중에 닿도록 한다. 보폭은 평지에서 앞으로 걸을 때의 보통 걸음보다 약간 작은 듯 걷는다. 양 발 사이 간격은 10∼15cm 정도 두고 걷는 것이 균형 잡기에 좋다.
앞으로 걷기는 어디서든 할 수 있지만 뒤로 걷기는 장소 선택이 까다롭고 중요하다. 뒤로 걷기에 가장 좋은 장소는 학교 운동장이다. 장애물도 없고 오후에는 사람들도 많지 않아 부담 없이 걸을 수 있다. 근처에 운동장이 없다면 사람이 많지 않는 곳으로 선택해야한다. 가끔씩 뒤를 돌아보아 장애물을 확인해야 한다. 또 혼자 하는 것보다 한 두 명의 친구와 함께 하면 보다 안전하게 뒤로 걷기를 할 수 있다.
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